一般建议给宝宝添加辅食的时间不应早于4月龄，不晚于6月龄。以我家宝宝为例，我们是在宝宝5个半月开始给宝宝添加辅食的。

家宝宝5个多月的时候，我们最开始喂的是米汤，喝了几天米汤后开始加含铁的米糊。6-7月龄主要吃各种蔬菜泥米糊，像西兰花泥、胡萝卜泥米糊，宝宝都很爱吃。到8个多月开始让宝宝逐渐接触肉类，主要就是用鸡肉，鱼、瘦肉这些，做成各种粥，宝宝都很爱吃。到1岁以后，出的牙比较多了，开始吃一点点软糯的米饭和块状的食物了。

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一、辅助食物的添加对宝宝的生长发育关键而有益，但是给宝宝添加辅食既不能操之过急，也不能太晚，尽量遵循着宝宝身体生长的速度循序渐进的合理搭配。

建议可由稀到稠，由少到多，先蔬菜、后水果再到肉类，由细腻到粗粒状这样循序渐进的安排，以适应宝宝不同阶段生长发育的特点：

1、5-6月龄给宝宝初期添加辅食，推荐米汤、含铁米糊或蛋黄，这些安全性高，宝宝也更容易消化吸收

婴幼儿营养米粉是婴儿最佳的初期辅助食物。婴儿生长到5、6月份，这时从母乳中摄取的铁含量已经不能满足生长需要，这时含铁米糊是个很好的选择。

最开始给宝宝吃蛋黄，需要按压成泥，再适量加一点温水搅成糊状，这样有利于宝宝进食。第一次喂食宝宝蛋黄，一定要控制量，可以由五分之一慢慢向二分之一过渡，然后再到整颗蛋黄

2、6-7月龄宝宝适应纯米糊后，可以尝试制作各种蔬菜泥、果泥，添加进米糊里。记住一次添加一种，建议每样至少尝试3天后再开始更换，待宝宝完全适应后，可再制作混合菜泥米糊。

推荐妈妈可以选择在初期给宝宝尝试这些蔬菜：西兰花、胡萝卜、土豆、南瓜、小白菜等。这些在我家宝宝6、7个月的时候，我都尝试过，宝宝都挺喜欢吃的。我一般很少做混合的蔬菜或水果泥，觉得那样很容易掩盖一种食物的味道，不利于宝宝品尝、区分出某一种食物。

新鲜的水果，最推荐苹果、香蕉、梨这类很常见，宝宝接受度又很高的水果，最关键是安全，不容易引起过敏。

3、到宝宝8个月后，可以开始添加肉类辅食，制作各种粥类，这个时期面条也是很好的选择

建议先选择宝宝更容易消化吸收的鸡肉、鱼肉，再慢慢向猪瘦肉、牛肉、肝脏过度。最开始添加肉类不宜多，可以把这些肉做成肉泥，做成各种粥。我家宝宝特别喜欢吃我做的青菜瘦肉粥、胡萝卜鸡肉粥，既保证了营养，也很好消化。

刚开始添加肉类，即使宝宝很喜欢吃，一次也不要喂食过多，以避免引起消化不良。适应一段时间的肉类辅食后，再慢慢加量。

4、宝宝10个多月-12月龄，可以吃一些浓稠的粥类，也可以添加一些丰富的面食了

我家宝宝在10多月后，很喜欢吃各种面食，我经常做各种面块、面鱼、面条，面食和面的时候可以加一些过滤的蔬菜汁。比如菠菜汁做的绿色面鱼，我家宝宝就很爱。

妈妈们担心菠菜中的草酸的话，可以榨汁前用开水焯一下。因为幼儿不宜吃太多菠菜，我每次用量不多。

二、建议在宝宝1岁以前辅食不加盐，少吃甜食，不要加酱油等调味品，从小让宝宝养成健康的饮食习惯很重要

1岁以前，宝宝不论吃母乳还是配方奶粉，都会含有钠，这些已经足够宝宝生长的需要了。

我们给宝宝添加辅食，不光是要保证他的生长，还要让他有兴趣和参与感，每餐尽量让宝宝和家人一起用餐，让他从小感受家的味道。宝宝爱上吃饭，才能更好的长个。

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